Protein pulver- 6.00 гр, mjölk 3%- 250.00 гр, Shape works порошок-коктель- 20.00 гр, морковь- 350.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, Мой мясной салат- 200.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, хурма- 150.00 гр, мандарин- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр
10.00 - коктелькакао - 3,5 дл
13.00 - 200 грамм оливье и 200 грамм морковного салата. Чай с молоком до этого, компот потом и кусочек небольшой торта.
Рисовый суп, 400 мл, 1конфета рафаэлло
Морковный салат, хурьма и мандарин
20.00 - салат оливье 200 грамм, чай с молоком и сахаром
ИТОГ:
ккал.: 1573.63
жиры:57.498 г.
белки: 41.06 г.
углеводы: 200.53 г.
съедено еды:
1.24 кг. , воды в рационе: 190.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1573.63