вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вермут- 150.00 гр, семечки- 20.00 гр, вода- 800.00 гр, свинина / буженина- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, рыба фаршированная- 120.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сок грейпфрутовый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.365 жиры:89.92 г. белки: 39.02 г. углеводы: 96.85 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1268.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 21.69 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 336.61 мг. Магний: 195.51 мг.
Натрий: 1.02 г. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин РР: 5.14 мг.
Фосфор: 654.76 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.31 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 3.86 мкг.
Витамин С: 234.72 мг. Витамин Д: 1.68 мкг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Сера: 155.12 мг.
Хлор: 143.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru