вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Protein pulver- 6.00 гр, mjölk 3%- 200.00 гр, Shape works порошок-коктель- 10.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, морковь- 150.00 гр, груша- 100.00 гр, горошек вареный- 100.00 гр, масло растительное- 15.00 гр

11.00 - какао с протеином, жидкости примерно 5дл 13.30 - вода, морковный салат с маслом, горошек с жареной картошкой, груша

ИТОГ:

ккал.: 556.565 жиры:24.473 г. белки: 17.04 г. углеводы: 29.01 г.

съедено еды: 681 гр. , воды в рационе: 217.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.15 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 130.6 мг. Фосфор: 256.8 мг.
Витамин А: 13.83 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.5 мг. Витамин Н: 1.89 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 35.3 мг.
Магний: 104 мг. Натрий: 60.3 мг.
Сера: 65.3 мг. Хлор: 265.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru