утро (10:45): вода- 150.00 гр, завтрак (11:30): огурец- 71.00 гр, помидор- 30.00 гр, салат цезарь- 106.00 гр, Салат оливье- 83.00 гр, перекус 1 (14:30): вино белое полусухое- 90.00 гр, вода- 150.00 гр, лимон- 4.00 гр, обед (15:15): пицца с ветчиной- 277.00 гр, полдник (18:30): торт бисквитный(ГИ:65)- 31.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, конфеты фруктовые- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1503.845
жиры:57.7615 г.
белки: 26.62 г.
углеводы: 98.63 г.
съедено еды:
1.25 кг. , воды в рационе: 707.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1503.845