вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 60.00 гр, помидор- 100.00 гр, черешня- 300.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, соус соевый- 10.00 гр, клубника- 260.00 гр, оливковое масло- 7.00 гр, Овощной суп-пюре- 250.00 гр, Сливки взбитые легкие- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.24 жиры:20.41 г. белки: 53.79 г. углеводы: 146.38 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 723.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 2.28 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 16.08 мг. Витамин С: 142.8 мг.
Железо: 13.56 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 496.8 мг. Магний: 225.6 мг.
Натрий: 204.8 мг. Фосфор: 646.4 мг.
Хлор: 233.6 мг. Йод: 2.1 мг.
Сера: 339.6 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru