вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 100.00 гр, брынза- 30.00 гр, лаваш- 30.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, mjölk 3%- 150.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр

10.30 - Лаваш грамм 30 с сыром грамм 30, кофе с сахаром и молоком, жареные цукини в йогурте.

ИТОГ:

ккал.: 459.49 жиры:24.42 г. белки: 13.77 г. углеводы: 26.08 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 93.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.43 мг. Калий: 238.3 мг.
Кальций: 174.2 мг. Натрий: 470.1 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.1 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 15.3 мг. Магний: 9 мг.
Фосфор: 129 мг. Витамин Е: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru