вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 150.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 60.00 гр, оладьи из печени- 40.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, сметана 15%- 20.00 гр, картофель по-деревенски- 150.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 30.00 гр, пирожок с капустой- 120.00 гр, каша манная столовская- 300.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1018.78 жиры:52.39 г. белки: 38.53 г. углеводы: 105.12 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 359.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.72 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.52 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 11.09 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.59 мг. Витамин С: 142.57 мг.
Железо: 6.82 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 619.08 мг. Магний: 142.3 мг.
Натрий: 568.64 мг. Фосфор: 702.28 мг.
Сера: 228.82 мг. Хлор: 489.68 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru