вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: бульон из кур- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 265.325 жиры:14.86 г. белки: 24.36 г. углеводы: 15.68 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1438.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.19 мг. Витамин С: 21.6 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 1.25 мкг.
Железо: 18.95 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 461.75 мг. Магний: 171.95 мг.
Натрий: 198.05 мг. Фосфор: 545.45 мг.
Сера: 160.25 мг. Хлор: 315.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru