вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, салат цезарь- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 275.48 жиры:14.37 г. белки: 20.65 г. углеводы: 23.3 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1411.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 4.5 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 18.2 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 576.55 мг.
Магний: 189.05 мг. Натрий: 335.8 мг.
Фосфор: 589.15 мг. Сера: 99.85 мг.
Хлор: 359.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru