вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: картофель вареный- 20.00 гр, бульон мясной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 252.9 жиры:11.81 г. белки: 24.15 г. углеводы: 19.18 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1274.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 1.79 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 9.41 мкг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 7.63 мг.
Железо: 19.14 мг. Калий: 1.36 г.
Кальций: 498.93 мг. Магний: 180.61 мг.
Натрий: 246.07 мг. Фосфор: 581.64 мг.
Сера: 110.22 мг. Хлор: 328.02 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 1.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru