завтрак (07:00): каша овсяная на молоке- 150.00 гр, перекус 1 (10:40): сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, перекус 1 (11:00): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 70.00 гр
не... если проанализировать дневники -- главная моя ошибка -- это конфеты...
но что ж тут поделаешь, новый год, все таки...
ИТОГ:
ккал.: 713.185
жиры:40.007 г.
белки: 13.2 г.
углеводы: 52.08 г.
съедено еды:
591 гр. , воды в рационе: 334.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 713.185