салат- 130.00 гр, авокадо- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, помидор- 250.00 гр, огурец- 190.00 гр, баклажан- 300.00 гр, черный хлеб ryebread- 95.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, тофу маринованный- 50.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр
Утро - много салата, огурец, помидор, авокадо, тан , кусок ч хлеба, салат из баклажанов
12.45 - чай с медом и молоком
14.15 - баклажангвый салат, бутерброд с тофу
В гостях наемся точно
18.00 - голодгая была жутко. 2рисовых шарика с травой какой то, 1мааленький драник, картошка, цукини, соя -тушеные , мой баклажановый салат, 2 штуки хвороста, тан, пирожок с чечевицей уже не одолела. Еще оливки, огурец и перец, немного по паре кружочков. На сладкое, полусочка рождественского пирога и и 2 “улитки“ из слоеного теста. На большее места не было. Дали с собой 2 здоровенных куска торта , прироги с чечевицей и улитки. Пирогам несказанно раза, а вот торт не хочу.
ИТОГ:
ккал.: 752.737
жиры:27.885 г.
белки: 30.5 г.
углеводы: 96.9 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 962.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 752.737