вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 184.4 жиры:9.21 г. белки: 16.21 г. углеводы: 16.1 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 1408.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 4.05 мг. Железо: 17.72 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 490.87 мг.
Магний: 166.97 мг. Натрий: 222.31 мг.
Фосфор: 492.94 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.26 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Сера: 83.44 мг.
Хлор: 308.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru