масло сливочное- 5.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 20.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр, чернослив- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, баклажан- 300.00 гр, помидор- 250.00 гр, авокадо- 130.00 гр, хурма- 150.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 10.00 гр, масло растительное- 25.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 70.00 гр, черный хлеб ryebread- 68.00 гр
10.45 - манная каша, вода и чернослив
12.00 - кофе с молоком и сахаром
Днем - помидоры, суп, авокадо, позже баклажановый салат
Еще позже 1хурьма и сок яблочно гранатовый. (не вписала 200грамм)
18.10 - ч хлеб, авокадо, баклажановый салат много
ИТОГ:
ккал.: 998.04
жиры:43.422 г.
белки: 24.42 г.
углеводы: 154.16 г.
съедено еды:
1.3 кг. , воды в рационе: 905.63 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 998.04