вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(21:00): вода- 500.00 гр, завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, полдник (15:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.50 гр, мандарин- 130.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (17:30): кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 184.757 жиры:5.413 г. белки: 16.64 г. углеводы: 29.87 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1571.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин РР: 1 мг.
Витамин С: 53.2 мг. Железо: 3.09 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 690.35 мг.
Магний: 102.5 мг. Натрий: 278.06 мг.
Фосфор: 521.82 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 145 мг.
Хлор: 550 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru