вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, суп картофельный- 60.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 214.76 жиры:9.87 г. белки: 16.99 г. углеводы: 21.74 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1465.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин РР: 4.72 мг.
Витамин С: 7.65 мг. Железо: 18.08 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 497.53 мг.
Магний: 175.85 мг. Натрий: 225.43 мг.
Фосфор: 514.72 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 9.04 мкг.
Сера: 94.72 мг. Хлор: 328.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru