вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: икра горбуши красная- 7.00 гр, крабовые палочки- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, салат цезарь- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 291.887 жиры:14.959 г. белки: 23.91 г. углеводы: 20.96 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1395.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 17.54 мг. Калий: 938.78 мг.
Кальций: 499.05 мг. Магний: 164.67 мг.
Фосфор: 544.97 мг. Хлор: 321.25 мг.
Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 2.3 мг.
Витамин С: 4.15 мг. Натрий: 309.55 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.34 мг.
Витамин Н: 7.6 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Сера: 85.35 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru