вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокач. жареная- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, говядина тушеная- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

съела ее очень много тушеной, но вроде по каллориям нормально.

ИТОГ:

ккал.: 865.1 жиры:48.3 г. белки: 38.6 г. углеводы: 69.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 673.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.56 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 7.9 мг. Витамин С: 315.6 мг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 439 мг. Магний: 150.4 мг.
Натрий: 569.4 мг. Фосфор: 460.2 мг.
Сера: 432 мг. Хлор: 309.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru