масло сливочное- 5.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 30.00 гр, mjölk 3%- 365.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 300.00 гр, масло кукурузное- 35.00 гр, шоколад с орехами- 85.00 гр, кабачок- 300.00 гр, yoghurt 3%- 50.00 гр, морковь- 200.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр
10.00 - манная каша на молоке, чай
12.30 - 2 чашки супа , может пшеницы там и не 300 грамм было, а меньше, но 200 точно было. Щи да каша пища наша.
Потом вода -много
Чего-то голодная все время
Съела кабачки жаренные в йогурте
Потом пила кофе с шоколадом (85грамм) и молоком
20.00 - съела кучу тертой моркови с маслом и запила яблочным соком. Опять хорошо стало.
ИТОГ:
ккал.: 1903.705
жиры:118.575 г.
белки: 47.52 г.
углеводы: 231.66 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 502.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1903.705