вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: БИО йогурт с черносливом- 200.00 гр, перекус 1: помидор- 15.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, ужин: картофельное пюре с маслом и молоком- 280.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 818.915 жиры:52.64 г. белки: 34.59 г. углеводы: 53.41 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 333.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 13.71 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 28.85 мг.
Железо: 5.64 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 328.72 мг. Магний: 106.1 мг.
Натрий: 358.3 мг. Фосфор: 561.94 мг.
Сера: 331.5 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Витамин Д: 2.83 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru