На тощак: вода- 100.00 гр, завтрак: масло сливочное- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, булочка- 29.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко 2,5%- 10.00 гр, перекус 1: курага- 32.00 гр, обед: морковь- 40.00 гр, халва(ГИ:70)- 32.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, блины- 220.00 гр, вода- 200.00 гр, куриное филе- 73.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 22.00 гр, томаты консервированные- 93.00 гр, перекус 2: суп гороховый- 650.00 гр, хлеб пшеничный- 28.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1569.436
жиры:73.544 г.
белки: 59.77 г.
углеводы: 175.34 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 1345.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1569.436