вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кукурузные хлопья “Nestle“- 180.00 гр, сыр- 32.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, Салат кудрявый- 50.00 гр, Тунец в собств. соку- 100.00 гр

Это я воздержалась от хлопьев вечером вчера. И съела их сенгодня утром. Это еще из той, вредной, закупки.

ИТОГ:

ккал.: 907.147 жиры:10.615 г. белки: 40.59 г. углеводы: 159.13 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 129.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.2 мг. Витамин В2: 2.73 мг.
Витамин В6: 3.17 мг. Витамин С: 139.8 мг.
Витамин B12: 2.25 мкг. Железо: 22.8 мг.
Кальций: 915.75 мг. Натрий: 1.67 г.
Витамин А: 3.85 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.75 мг. Витамин РР: 0.39 мг.
Калий: 450.25 мг. Магний: 76.5 мг.
Фосфор: 249.95 мг. Холестерин: 22.08 мг.
Витамин В3: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru