томаты маринованные- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 450.00 гр, капуста белокачанная- 25.00 гр, огурец- 125.00 гр, перец сладкий- 125.00 гр, салат- 25.00 гр, чернослив- 15.00 гр, черный хлеб ryebread- 50.00 гр, yoghurt 3%- 150.00 гр, тофу маринованный- 170.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, mjölk 3%- 100.00 гр
11.00 - тан, салат, ч злеб с тофу, пару черносливин (выдержала выбор с шоколадом).
14.00 - кофе с сахаром и молоком
15.45 - каша-суп из овощей и булгура
17.45 - тоже самое, вкусно было.
Вечером попила чай с молоком, сахаром и шоколадом
ИТОГ:
ккал.: 1559.875
жиры:87.015 г.
белки: 77.99 г.
углеводы: 253.12 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 490.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1559.875