завтрак (07:30): морковь- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, хурма- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник (15:00): яблоко- 150.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (18:00): яйца куриные вареные- 70.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 877.226
жиры:37.554 г.
белки: 44.34 г.
углеводы: 95.19 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1441.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 877.226