вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

mjölk 3%- 100.00 гр, yoghurt 3%- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 5.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, картофель(ГИ:70)- 180.00 гр

12.00 - кофе с сахаром и молоком, жареная картошка, салат с йогуртом

ИТОГ:

ккал.: 471.17 жиры:23.425 г. белки: 7.9 г. углеводы: 25.98 г.

съедено еды: 515 гр. , воды в рационе: 235.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 27.08 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 51 мг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 98.3 мг. Магний: 81.78 мг.
Натрий: 18.55 мг. Фосфор: 142.5 мг.
Сера: 73.6 мг. Хлор: 154.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru