вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 625.651 жиры:19.032 г. белки: 16.51 г. углеводы: 103.59 г.

съедено еды: 676 гр. , воды в рационе: 399.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 4.46 мг. Железо: 8.1 мг.
Калий: 901.92 мг. Кальций: 222.88 мг.
Магний: 131.85 мг. Натрий: 145.65 мг.
Фосфор: 348.45 мг. Витамин А: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.39 мг.
Витамин Н: 7.3 мкг. Витамин С: 17.9 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 110.85 мг. Хлор: 189.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru