вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 190.73 жиры:4.77 г. белки: 20.54 г. углеводы: 26.69 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1492.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин РР: 3.16 мг.
Витамин С: 11.6 мг. Железо: 17.24 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 740.86 мг.
Магний: 171.7 мг. Натрий: 283.76 мг.
Фосфор: 676.38 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 1.8 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 160.52 мг. Хлор: 571.02 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 2.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru