вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 165.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, курица- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, редис- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 645.783 жиры:37.437 г. белки: 39.64 г. углеводы: 40.69 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 768.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.96 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.01 мг. Витамин С: 61.15 мг.
Железо: 16.87 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 157.03 мг. Магний: 155.15 мг.
Натрий: 263.08 мг. Фосфор: 529.53 мг.
Сера: 298.65 мг. Хлор: 211.15 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru