огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, черный хлеб ryebread- 83.00 гр, mjölk 3%- 250.00 гр, тофу маринованный- 61.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, капуста цветная- 360.00 гр, масло растительное- 40.00 гр, сок яблочный- 300.00 гр, сок виноградный- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр
11.40 - чай с молоком и сахаром много, бутерброды с ч хлебом и тофу, помидор, огурец, перец (правла треть не доела)
15.00 - чай сахаром и молоком, плюс то, что с утра не сьела
18.10 - вода, жареная картошка и цветная капуста, много и вкусно очень
21.00 - мандарины и сок стакан. Еле добрала калории за день.
ИТОГ:
ккал.: 1262.44
жиры:56.987 г.
белки: 34.99 г.
углеводы: 140.6 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 746.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1262.44