вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: ликер- 200.00 гр, яблоко- 450.00 гр, курица- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сельдь атлантич. спец.посола- 100.00 гр, пиво- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1880.75 жиры:36.2 г. белки: 51.5 г. углеводы: 215.9 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 429.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 413.6 мг. Натрий: 382 мг.
Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 68.55 мг.
Железо: 14.15 мг. Калий: 2.4 г.
Магний: 128 мг. Фосфор: 573 мг.
Сера: 313 мг. Хлор: 419 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru