(21:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак (10:00): апельсин- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (13:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, полдник (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебцы ржаные- 5.00 гр, сыр Янтарь- 15.00 гр, ужин (17:20): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, блины с мясом- 150.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 595.448
жиры:34.39 г.
белки: 24.92 г.
углеводы: 59.58 г.
съедено еды:
1.78 кг. , воды в рационе: 1547.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 595.448