мед(ГИ:80)- 24.00 гр, горошек вареный- 300.00 гр, yoghurt 3%- 150.00 гр, масло топленое- 10.00 гр, рис(ГИ:55)- 85.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, Манго- 150.00 гр
Чашка чая с медом
10.30 - Съела гороховую кашу без масла и выпила еще чашку чая с медом.
14.00 - рис и тан?
18.00 - рис и тан полторы чашки.
19.30 - манго, грейпфрукт и банан
ИТОГ:
ккал.: 971.692
жиры:20.305 г.
белки: 20.93 г.
углеводы: 147.21 г.
съедено еды:
969 гр. , воды в рационе: 385.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 971.692