вода- 1500.00 гр, завтрак (09:15): паштет печеночный- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, перекус 1 (11:15): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед (14:50): яблоко- 120.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, огурец соленый- 80.00 гр, ужин (18:20): масло подсолнечное- 14.00 гр, кекс(ГИ:50)- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 180.00 гр, огурец соленый- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1818.625
жиры:87.188 г.
белки: 37.77 г.
углеводы: 172.43 г.
съедено еды:
2.58 кг. , воды в рационе: 1734.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1818.625