вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рагу из овощей- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, малина- 20.00 гр, орех фундук- 20.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, земляника- 40.00 гр, клубника- 30.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, орех фисташки- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.45 жиры:44.7 г. белки: 18.85 г. углеводы: 50.93 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 293.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин РР: 4.82 мг.
Витамин С: 62.08 мг. Железо: 16.03 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 210.7 мг.
Магний: 184.4 мг. Натрий: 63.7 мг.
Фосфор: 341.5 мг. Сера: 126.2 мг.
Хлор: 117.4 мг. Йод: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.01 мг. Витамин Е: 13.51 мг.
Витамин Н: 5.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru