вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед (12:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, полдник (15:30): яблоко- 120.00 гр, мандарин- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 346.734 жиры:17.694 г. белки: 17.57 г. углеводы: 31.03 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 788.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 1.84 мг.
Витамин С: 62.8 мг. Железо: 7 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 123.25 мг.
Магний: 65.95 мг. Натрий: 63.33 мг.
Фосфор: 124.76 мг. Витамин В3: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.13 мг. Витамин Н: 0.61 мкг.
Сера: 53 мг. Хлор: 61.65 мг.
Йод: 7.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru