вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, макароны отварные- 20.00 гр, картофель вареный- 20.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 279.665 жиры:17.515 г. белки: 19.51 г. углеводы: 17.04 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1278.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 7.03 мг. Железо: 17.91 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 433.71 мг.
Магний: 142.74 мг. Натрий: 558.87 мг.
Фосфор: 510.73 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 1.78 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 8.87 мкг.
Сера: 83.46 мг. Хлор: 291.76 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru