вода- 1500.00 гр, завтрак (10:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, паштет печеночный- 20.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, перекус 1 (12:30): сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, паштет печеночный- 15.00 гр, обед (15:15): капуста квашеная- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 200.00 гр, ужин (18:30): хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1168.415
жиры:44.353 г.
белки: 35.4 г.
углеводы: 126.61 г.
съедено еды:
2.49 кг. , воды в рационе: 2078.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1168.415