вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: форель свежая- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, салат цезарь- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620.09 жиры:21.09 г. белки: 80.38 г. углеводы: 37.45 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1423.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 1.15 г. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 1.26 мг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 7.9 мг.
Железо: 17.86 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 900.36 мг. Магний: 207.16 мг.
Натрий: 503.38 мг. Фосфор: 832.22 мг.
Витамин В3: 1.93 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 6.64 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Сера: 177.82 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru