вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(21:00): вода- 100.00 гр, завтрак (10:40): яблоко- 50.00 гр, мандарин- 80.00 гр, обед (13:00): суп из лапши- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (17:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.089 жиры:36.384 г. белки: 31.24 г. углеводы: 76.06 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 813.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.01 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 2.92 мг. Витамин С: 36.85 мг.
Железо: 8.21 мг. Калий: 820.6 мг.
Кальций: 208 мг. Магний: 125.75 мг.
Натрий: 465.58 мг. Фосфор: 357.46 мг.
Сера: 79.45 мг. Хлор: 140.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru