вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, курица копченая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 929.748 жиры:37.286 г. белки: 60.53 г. углеводы: 93.66 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 2064.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 9.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 16.9 мг. Витамин С: 181.8 мг.
Железо: 24.46 мг. Калий: 2.48 г.
Кальций: 321.3 мг. Магний: 374.4 мг.
Натрий: 232.69 мг. Фосфор: 883.26 мг.
Сера: 404.2 мг. Хлор: 285.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru