завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, фруктоза- 7.00 гр, фитнесс-хлеб- 30.00 гр, перекус 1: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, оладьи из печени- 100.00 гр, ужин: хурма- 200.00 гр, вишня- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 738.412
жиры:28.864 г.
белки: 36.9 г.
углеводы: 87.45 г.
съедено еды:
1.37 кг. , воды в рационе: 1088.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 738.412