вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: форель свежая- 300.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 448.4 жиры:15.21 г. белки: 68.71 г. углеводы: 16.1 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1368.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 803.9 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.26 мг.
Витамин Н: 8.99 мкг. Витамин РР: 4.3 мг.
Витамин С: 4.05 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Железо: 17.72 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 490.87 мг. Магний: 166.97 мг.
Натрий: 222.31 мг. Фосфор: 492.94 мг.
Сера: 83.44 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru