вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): бульон из кур- 66.30 гр, тыква(ГИ:75)- 120.38 гр, лук репчатый, луковица- 11.12 гр, масло подсолнечное- 2.22 гр, колбаса свиная- 42.00 гр, Свинной балык холодного копчения- 12.00 гр

Ура. Супчик получился вкусным. Внесём в семейный рацион.

ИТОГ:

ккал.: 215.50184 жиры:15.76996 г. белки: 10.89 г. углеводы: 10.04 г.

съедено еды: 254.02 гр. , воды в рационе: 99.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 7.22 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 1.36 мкг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 18.16 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 378.28 мг.
Кальций: 40.51 мг. Магний: 30.72 мг.
Натрий: 393.78 мг. Фосфор: 128.51 мг.
Сера: 30.5 мг. Хлор: 13.52 мг.
Йод: 5.41 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru