завтрак (06:15): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 82.00 гр, джем(ГИ:55)- 32.00 гр, хлеб белый- 22.00 гр, перекус 1: мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 250.00 гр, Пученье юбилейное мультизлаковое- 50.00 гр, обед (12:00): Козинак арахисовый- 60.00 гр, Печенье постное- 60.00 гр, перекус 2: Пученье юбилейное мультизлаковое- 100.00 гр, яблоко- 215.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1608.446
жиры:51.002 г.
белки: 33.5 г.
углеводы: 266.79 г.
съедено еды:
923 гр. , воды в рационе: 358.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1608.446