На тощак: вода- 150.00 гр, утро: вода- 65.00 гр, джем(ГИ:55)- 5.00 гр, Хлопья овсяные- 18.00 гр, завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, Мармелад Апельсиновые дольки- 30.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, НИКИТСКИЙ- 18.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 50.00 гр, молоко 2,5%- 450.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, НИКИТСКИЙ- 24.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, слойки Талосто Б/д- 32.00 гр, ужин: гречка- 82.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 54.00 гр, вода- 200.00 гр, курица жарен.- 124.00 гр, НИКИТСКИЙ- 20.00 гр, слойки Талосто Б/д- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1645.879
жиры:57.043 г.
белки: 55.67 г.
углеводы: 210.1 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 936.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1645.879