вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: масло растительное- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр, торт- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, морская капуста- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.652 жиры:68.008 г. белки: 53.79 г. углеводы: 120.44 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 671.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 13.06 мг. Витамин А: 3.57 мг.
Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В3: 1.66 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.14 мг. Витамин С: 47.04 мг.
Железо: 38.1 мг. Калий: 2.82 г.
Кальций: 432.4 мг. Магний: 493 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 705.22 мг.
Сера: 279.6 мг. Хлор: 358 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru