вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, мандарин- 45.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: вино красное- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 583.4 жиры:13.39 г. белки: 16.99 г. углеводы: 67.18 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1439.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Железо: 1.52 г.
Калий: 2.28 г. Кальций: 251.43 мг.
Магний: 199.55 мг. Натрий: 152.76 мг.
Фосфор: 433.13 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин С: 50.4 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 2.9 мкг.
Сера: 77.95 мг. Хлор: 413.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru