вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, разгрузка: зелень- 30.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, вода- 150.00 гр, редис- 60.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.74 жиры:12.405 г. белки: 43.63 г. углеводы: 105.67 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1404.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 4.86 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 5.27 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.32 мг. Витамин С: 117 мг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 301.3 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.33 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Сера: 386 мг. Хлор: 2.71 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru