вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кабачок- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, свинина- 50.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 325.826 жиры:17.019 г. белки: 9.6 г. углеводы: 41.88 г.

съедено еды: 159 гр. , воды в рационе: 90.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.47 мг. Витамин РР: 2.16 мг.
Железо: 4.85 мг. Калий: 470.8 мг.
Кальций: 41.05 мг. Магний: 41.35 мг.
Натрий: 99.78 мг. Фосфор: 152.06 мг.
Сера: 126.95 мг. Хлор: 149.15 мг.
Йод: 4.96 мкг. Витамин С: 10.15 мг.
Витамин Н: 1.7 мкг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru