орех грецкий- 10.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, рацион за день: чернослив- 20.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1465.143
жиры:84.162 г.
белки: 84.35 г.
углеводы: 77.68 г.
съедено еды:
1.56 кг. , воды в рационе: 949.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1465.143